身長を伸ばせる運動って何があるのか

身長を伸ばすためには幾つか大事な事があるというのは、これまでご紹介してきた通りです。
もしご存じないようであれば、「子供の身長を伸ばすには、この三つを意識するのが大事!」をご覧になってみてください。

 

今回はその大事な物の中の一つである、運動に関してご紹介したいと思います。

 

実は、背を伸ばす運動というものがあるように思っている方が結構多いです。

 

ネットで検索してみると、ストレッチとかも有効だなんて言われています。
ぶらさがり運動だったり、屈伸なんかが良いと言うのが代表的ですね。
しかもそれらに関して、最もらしい理由が付いているので確かに意味があるように思っちゃいますね(笑)

 

自分が学生時代にも、思春期に入ったこともあり背を伸ばしたい男性が増えてきました。
背を伸ばす為には膝に刺激が加わる運動をするのが良いらしいなんて、それっぽい噂がありました。

 

当時有力だった運動としては、バレーボールとバスケットボールですね。
両者共によく飛びますし、イメージとしても身長が高い人が多いものなので確かに伸びるように思えたのを覚えています。
レギュラーに選ばれるのは体格も有利な子供でしょうし、NBAとか平均身長が高身長なので当たり前のことなんですけどね、考えてみれば。

 

今は医学的にどういわれているのか気になったので調べたのですが、背を伸ばせる運動というかスポーツは無いみたいです。
これをしたら背が伸びる効果が確認されたという、特定のものはないんですね。

 

でも、運動をするという行為自体は背を伸ばす為には重要です。
なので何でも良いので何か体を動かす運動をするように習慣化させるのが良さそうです。

 

どうして運動をするのが良いのかというと、運動を終えた後には成長ホルモンが分泌されるからです。
成長ホルモンが分泌されることで骨などが成長していくそうなので、背を伸ばしたいならば運動は欠かせません。

 

マラソンとか呼吸が苦しくなるほどの運動じゃ無くても良いそうなので、それだったら誰でも出来そうですよね。

 

運動以外にも睡眠と栄養のバランスが良い食事と言うのも大事です!
運動だけするのではなくて、睡眠と食事にも気をつけるようにしてくださいね。